Senam hamil

Hai hai..hari ini kontrol lagi di minggu ke-38..kontrol terakhir mudah2an soalnya minggu depan (week 39) lebaran jd dokter ga praktik..tapi kalo belum lahiran juga, tanggal 13 Juli kudu kontrol lagi..smoga gak deh ya, ini aja uda berat bin nyut2an hahaha..posisi baby uda masuk panggul&uda ngunci..pantesan selangkangan suka pegel2 dan makin rajin pipis walopun dikit..berat bayi diperkirakan 2.5kg kecil ya booo..tapi dokter blg ga usah digedein ntar malah susa lahirannya kalo mo normal..mungkin pengalaman dy banyakan pd kebablasan ya gedeinnya hahaha..dokter c optimis bgt bs normal krn posisi dan kondisi baby yg OK..dsuru rajinin jalan kaki biar cepet turun..gak dikasi minum duvaldilan juga krn konpal bikin cepet turun katanya..okelah dok, kutahan saja..ga gw minum jg sih tu obat hahaha..eniwei dokter bilang uda bisa lahiran anytime, besok pun bisa..muka ncen dari cengengesan langsung pucet hahaha..

Sengaja kontrolnya hari Jumat krn ada senam hamil d ypk yg boleh didampingin suami (dgn syarat usia kehamilan 37 weeks and up)..senam yg kaya gini adanya Jumat jam 19.00 ama Sabtu jam 11.00 pagi..biar ga bolbal ya dibarengin aja deh ama jadwal kontrol..kebetulan ncen boleh ijin juga..bsok pagi juga mau ke klinik laktasi carolus (yg juga dsuru d atas 38 weeks biar sekalian pijat katanya)..

Oh iya sebelumnya d usia kehamilan 35&36 weeks gw sempet coba senam hamil d hermina, biayanya 25ribu saja tp kurang sreg..suami ga bole masuk, even buat yg uda mau lahiran..trus diajarinnya gitu2 doank..ga dilatih ngeden dkk dll..napas jg diajarin cm 1 macam..wahhh makin malaslah gw..akhirnya cari2 katanya d ypk bole..ya dicoba deh wlpn biayanya 4x lipat boo..hahaha..

Kalau mau senam hamil d ypk, telp k bagian pendaftaran min. 2 hari sebelum..pas dateng ke pendaftaran, trus langsung ke gedung lama, bagian fisioterapi/senam hamil..baju disediain, tapi celananya gede banget boo..gw yg uda segede gajah aja masi kegedean hahaha..

Hari ini pesertanya cuman 2 pasang..yg 1 nya bininya super nervous dan lakinya super gtau apa2..bnun gw hahaha..overall menurut gw dsini jauuuuhhh lbh guna dan berilmu..bener2 diajarin cara2 napasnya, trus teknik ngeden yg bener..sugesti2nya..trus ke RS bawa apa aja *hore list gw ga lebay* sama tips2 buat suami..lebih nampol kan si ncen klo diomongin sama org laen..ada diajarin jg senam sblom bobo supaya ga pegel2 krn abis lahiran kan ga bole senam hehehe..

Sebelum senam, gw sama ncen iseng liat2 kamar lagi..eh hoki bgt kelas 1 aka Mawar pas ada yg baruuu aja checkout jd bisa diliat..kamarnya suram dan agak horror c..wcnya jg uda ga gt decent mnrt gw..tapi sofanya lebih bs buat bobo..selebihnya kaya ranjang pasien, kulkas, tv mah sama..lemari aja ga ada tp ga guna jg c kayany..yah moga2 dpt yg inilah ya..lumayan selisih 2juta hahaha..

Kontraksi palsu & info penting lahiran

Memasuki usia kandungan 36-37 weeks ini, badan gw rasanya makin rentaaaaa bgt..dikit2 cape bawaannya pengen duduk or rebahan..berdiri jg uda ga bisa lama2..masi tetep nyetir pulang pergi kantor..

Eh kmaren malem pas pulang dari kantor, baru sampe matraman, perut kenceng2 gt..biasa kenceng krn kaya didorong si baby dr dalam..ini mules melilit kaya pengen boker aja donk..trus liang mrs V k atas rasanya panas, perih, kaya didorong..ow ow ow sempet mikir masa iya kontraksi??alhasil berusaha tenang krn masi nyetir..tarik napas panjang buang napas lewat mulut..yaaa ga tlalu ngebantu sih..at least jadi lebih tenang..

Eh tadi pagi pas nyetir begitu lagi donk tapi gak selama kemarin sih..langsung googling dan sepertinya sih itu braxton hicks alias kontraksi palsu..rasanya emang beda2 tiap org katanya..cuman intinya sama: mempersiapkan jalan lahir si baby..

Barusan mau berdiri dari kasur jg kaku..walhasil rebahan lagi dan si ncen inisiatif ngejemurin handuk plus beresin krim yg baru dipake..mmmuuaaaccchh deh hihihi..moga2 baby J pinter ya ngelancarin jalan..lahirnya Juli aja ya J nunggu mama libur biar extra libur lebaran 2 minggu hihihi..

Btw tadi pas nunggu jalanan lancar, gw iseng bikin INFO PENTING LAHIRAN buat ditempel di samping telpon..isinya apa?
1. Nama lengkap & no. HP obgyn
2. Alergi obat apa
3. Obat2an yg masih dikonsumsi (kalau ada)
4. Detail RS yg dipilih (nama, alamat lengkap, no. telp IGD/UGD, no. telp bagian pendaftaran, no. rekam medik, rute tercepat dari rumah, dan rute alternatif)
5. Detail RS cadangan (sama kaya d atas)
6. Notes lain (dimana kita taro hospital bag & detail asuransi kalau pakai)

Buat apa bikin ginian? Soalnya yg paling tau detailnya gw hahaha..trus drpd ntar pada panik baru cari2 info, mendingan uda gw tempel..jd in case gw mules2, org rumah bs langsung telponin dokter/RS gw..hehehe..trus kan blom tentu si ncen nih yg bakalan nganter gw..bisa aja dy d kantor kan..jadi bonyok gw pun perlu info ini makanya gw tempel d kulkas deh..

Oh iya penting juga utk catetin detail penting buat suami seperti:
1. apakah kita mau epidural/ILA?
2. apakah kita mau IMD?
3. ingetin utk cek baby dipakein gelang tangan

Ya info2 kecil smacam itulah..takutnya dy nanya pas kita uda meringis2 nahan kontraksi dan ga bs mikir lagi hehehe..semoga nantinya bisa berguna ya..